먹는 순서만 바꿔도 다이어트가 된다굽쇼?

다이어트는 그냥 무조건 먹는 거<움직이는 거........아닌감.
아무튼 흥미가 생겨 읽어봤습니다요.

탄수화물 중독 체크.

먹으면 바로 졸린다.
면류가 좋아서 하루에 2번은 먹는다.
배가 바로 꺼진다
아랫배 나왔다
야식 안 먹으면 잠이 안온다
식사중 잘 안 씹고 빨리 먹는다
아무리 배가 불러도 남이 먹는 거 보면 먹고싶어진다
술안주는 탄수화물이 최고!

->3개 이상 해당하면 탄수화물 중독이라고 합니다. 전 두 개네요;;;;;;

스위트 중독 체크.

식사 제대로 안 하고 단 걸로 때울 때가 있다
1일 1회 카페라테
배고프면 우울해진다
오후 늦게 잘 지치고 단 게 먹고 싶어진다
단 거 먹은 다음 죄책감 느낄 때가 있다
먹는 데 관심 별로 없고 얽매이지 않는다
컵 아이스크림 반만 먹자고 그래놓고 다 먹어버린다
야채빵보다 과장빵이 좋다

3개 이상 해당하면 스위트 중독이라네요. 전 2개.......;

식물섬유->단백질->탄수화물 순서.
근데 외식하는 직장인들이 이거 잘 지킬 수 있남?????????

제일 안되는건 당질+지방 합체식.
예를 들어 카레라이스, 크림계파스타, 볶음밥, 야끼소바, 피자, 케이크, 그라탕.........
걍 안 뺄래요.
............

이거 효과는 있을 것 같은 체존데 계속 하는 건 진짜 의지문제일 거 같아요;;;;;;

저 40대 여자는 아니지만 이 잡지가 GLOW라고 40대 잡지인지라.......
아무튼 40대 여자가 설탕 좋아하면 난센스라고 합니다요(난센스가 바른 국어 표기법 맞죠?;). 아침엔 먹어도 된다지만.
술과 함께 물 섭취는........숙취에도 좋죠.

아무튼간에  꼼꼼히 읽어보고.

무리.
평범한 직장여성이 이렇게 사는 건 무리.

먹는 순서는 그냥 집어치우고, 살 찌는 건 가능한 한 덜 먹고, 잘 씹고 천천히 먹기나 해야겠습니다.
끄읕.

덧글

[天照帝]

...저 운동법 아무리 봐도 스모...;;;

[사노]

맞습니다요....근데 공공장소에서 하기엔;;;

[ranigud]

탄수화물중독 체크문항은.... 제가 알기로는 저게 아닌데.... 저거에 따르면 전 하나도 해당사항이 없어요...

[사노]

어차피 잡지라 아주 믿는 건 아니지만요;;

[까치]

배고프면 우울해진다...다 그런거 아니었어요??ㅋㅋ저 체크리스트대로라면 전 스위트 중독정도가 아니라 스위트 그 자체네요...스위트한 인간

[사노]

제 말잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ배고픈데 안 우울하면 그게 인간인가요

[하늘비]

제가 알기론 탄수화물먹고 바로 졸린건 글루텐증후군이라고 알고 있는데... 배고프면 우울하고 배나온건 직장인+학생(전국민?!) 저는 탄수화물이랑 스위츠전부 위험 삐용삐용 ㅠ

[사노]

사실 위협하고 공포를 줘서 마케팅하는 건 패션 미용 쪽이 갑인지도요

[marmalade]

보통 과일을 디저트식으로 밥먹고 먹는 경우가 많은데
식전에 과일을 먼저 먹는게 더 좋다는 이야기를 어디선가 들었어요.

당분이 채워지니까 오히려 밥을 덜 먹게 된다나..

저는 밥먹기 전에도 먹고 먹고 나서도 먹고ㅠㅠ....

[사노]

오...저도......단 거......전후로 그냥 다ㅠㅜㅜㅜㅜ

[나인테일]

고기 야채 많이 먹고 설탕 끊고 밥 빵 튀김옷 등의 탄수화물만 줄이면 몸무게는 금방 줄더라고요.

[사노]

여기 인간을 그만둔(?) 분이 계시다ㅠㅠㅠㅠㅠ역시 맘먹기에 따라 가능한 거군요;

[나인테일]

Wryyyy~