이놈의 수족냉증 in 논노1월호 소소한 쇼핑 라이프


남자는 잘 모르겠지만 여자 중 수족냉증으로 고민 많은 분은 정말 많이 봤어요.
저도 엄마가 [끌끌 얼음 품고 사는구만]하고 말할 정도로 손발이 차갑고 조금만 추워도 손가락 발가락 끝이 칼끝으로 쿡쿡 쑤시는 것처럼 에립니다;;

항상 잘 지친다
추위를 잘 타고 감기 잘 걸린다
안색이 안좋다
어깨 결림이 심하다
생리불순
초조불안짜증 잘 나고
잘 붓고

엄마야 어떻게 해요 저 다 걸려요.(.........................)

항상 아침에 같은 시간에 일어나도록 노력하라네요. 호오. 호르몬 균형 때문이라나.
휴일에도 평소 일어나는 시간+2시간 정도만 더 자라고.(..........그건 불가능한데)
천연소재 긴 소매 이너를 입고. (천연소재 말고 히트텍(세일가)이 제일 좋은뎁쇼)
스킨케어 할 때 저 표시된 얼굴 경락을 꾸꾹 눌러주랍니다. 오오 눈옆 오오 이제 눌러줘야지.
실내에서도 양말 슬리퍼. 전 요즘 집안에서 수면양말+오리털 발목 실내화 신고 다니고 잡니다; 출근 때엔 발가락 양말+그냥 양말 두 겹;;;;;;;;
잘 때 기지개........음. 자주 해야지;
붙이는 난로는 몸의 저기에 붙여주랍니다. 오오 해봐야지.
핸드타올을 가지고 다니면서 땀도 잘 닦아주래요.

신발 따듯하게. 숄 두르고. 낙낙한 옷 입으라고 하는데 저건 말라깽이 모델이니까 그렇지 내가 저런 옷 입으면 대중교통에서 양보 받을 퀄리티고.(......)
스커트엔 레깅스 받쳐입고. 상의는 벗기 쉽게(땀 방지). 사무실에서 추위 대책으로(문이 바로 코앞이라;) USB 온열 방석+마우스 패드 필수입니다요.
워킹 열심히, 엘리베이터보다 계단(평소에 하는뎁쇼). 오 왼쪽 밑 두번째 팔과 어깨 푸는 체조 꽤 괜춘합니다. 자주 해야겠어요!!!

매운 음식은 잘 모르겠고, 배 가볍게 눌러주는 것도 잘 모르겠지만.
화장실에서 볼일 볼때만이라도 어깨 돌리는 체조 저거 좋을 것 같아요.
백설탕은 몸을 차갑게 한다고 합니다. 간식으로는 건조 과일.(현재 하는 중).
음료수는 따듯하게. 이건 이비인후과 의사도 주의를 준 거고.
으으 어깨 자주 풀어주기. 저거 지금 해보니까 무지하게 아픕니다.
족욕 좋죠 족욕. 이틀에 한 번은 꼭 해줍니다. 반신욕도 좋죠. 자주 하면 물값 비싸다고 엄마한테 등짝 스매쉬 맞지만.
너무 난방기에 기대지 말고 옷은 따듯하게.
그리고 저거 뭐라고 하죠? 휴대용 물탱크에 온수 채워서 따듯하게 하는 거. 진짜 내년 늦가을엔 저거 장만해야겠습니다;(사무실용)

전 지금 제일 맘에 드는 게 팔 쭉 펴서(앞으로 나란히) 손목을 이리저리 돌려주는(어깨는 고정) 체조네요. 어꺠와 팔에 좀 많이 도움이 됩니다.

아~~돈 많으면 어깨 마사지 좀 받고 싶다~~~~~~~ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어깨결림은 데스크직의 천형(?)인데ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

덧글

  • zey 2013/03/01 12:05 #

    저두 수족냉증의 대표주자 중 하나인데(스치기만 해도 옆에 사람이 소스라치게 놀라는..;;)
    요즘 운동 열심히 했더니 많이 좋아졌어요. 운동도 많은 도움이 되는거 같아요
  • 사노 2013/03/03 13:34 #

    운동할 땐 좀 나았는데 요즘 일에 치여살아서요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 표범해표 2013/03/01 14:14 #

    ㅠ정보 잘보고 가요ㅠ 저도모두 해당이네요ㅠ
  • 사노 2013/03/03 13:34 #

    수족냉증 아 평생의 원쑤입니다ㅜㅜㅜ
  • bijou 2013/03/01 15:34 #

    유용한 정보에요
  • 사노 2013/03/03 13:34 #

    감사합니다
  • 페퍼 2013/03/01 16:31 #

    수족냉증의 원인은 심장에서피가 손끝발끝의 모세혈관까지 피가닿지않는것입니다
    이는 대부분 성장기 운동을 열심이하지않은 사람에게서나타나는 질환입니다
    대부분의 남자들은 시간날때마다 뛰어노니깐 거의 나타나지않지만
    여성의경우 체육시간에조차 제대로 운동을 안하는경우가 많아 수족냉증에 걸리기 쉽습니다
    여러방법도좋병행하면 좋겟지만 일단 가장먼저해야할것은 근력운동과 유산소운동등으로
    심혈관을 강하게하여 모세혈관까지 활성화 하는것이 가장 좋습니다
  • 사노 2013/03/03 13:35 #

    핑계일지 모르겠으나 직딩은 운동 시간 만들기가 너무 힘드네요 팔운동이라도 해줘야겠어요
※ 로그인 사용자만 덧글을 남길 수 있습니다.


유니클로 캘린더